フィットネス<ピラティス>

骨盤・背骨を支える筋肉(インナーマッスル)に重点を置いて行うコアトレーニング。深い呼吸とともに体についてしまったクセや歪みをほぐしながらエクササイズします。手脚の重みや脊柱の動きを感じながら、コア・マッスルに意識を集中し、バランスのとれた美しいボディラインを作ります。

また体の状態に合わせてエクササイズを緩和できるのでどなたでも無理なく始める事ができます。

美しい姿勢・骨盤の歪み、腰痛、肩こり、冷え性の解消・新陳代謝活性・体質改善・集中力UP・リラクゼーション効果があります。 

●午前クラス

■会場

VIVAIZUスポーツクラブスタジオ 河津町浜99-2

■持ち物

マット、動きやすい服装、飲み物

■開催日時

月3回 第1~3月曜(祝日はなし)9:15~10:15 10:30~11:30

■年会費、月会費

コースにより異なるため、お問い合わせ下さい


●夜クラス

■会場

VIVAIZUスポーツクラブスタジオ 河津町浜99-2

■持ち物

マット、動きやすい服装、飲み物

■開催日時

月3回 第1~3水曜(祝日はなし)18:45~19:45

 

■年会費、月会費

コースにより異なるため、お問い合わせ下さい


≪<インストラクター≫

静岡県エアロビック連盟認定ピラティスインストラクター 

 

水谷 さつき

 

活動内容ブログ

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